EQ ટેસ્ટ: ગુસ્સો, દબાણ અને બીજાની લાગણી સામે તું ખરેખર કેવી રીતે વર્તે છે?

EQ ટેસ્ટ શું છે અને સારો EQ કોને કહેવાય?

EQ એટલે ઇમોશનલ ક્વોશન્ટ: લાગણીઓ ઓળખવાની અને સારી રીતે સંભાળવાની વ્યવહારુ આવડત, પોતાનામાં અને બીજામાં. EQ ટેસ્ટ આ આવડત વર્તનથી ચકાસે છે: ખૂબ ગુસ્સો આવે ત્યારે તું શું કરે, દોસ્ત નાની વાત પર રડે ત્યારે શું કહે, ગ્રુપમાં ચૂપ બેઠેલી વ્યક્તિ પર તારું ધ્યાન જાય કે નહીં.

કોઈ જાદુઈ નંબર નથી. આ ટેસ્ટમાં કુલ 60 પોઇન્ટ છે અને સૌથી ઊંચું લેવલ, અસાધારણ EQ, 50થી શરૂ થાય છે. પ્રામાણિકતાથી જવાબ આપનારા મોટાભાગના લોકો વચ્ચેનાં બે લેવલમાં, સ્થિર EQ કે હાઇ EQમાં, આવે છે, એટલે કે લોકોને સારી રીતે સમજે છે પણ ક્યારેક વિચાર્યા પહેલાં રિએક્ટ કરી દે છે.

ચાર ભાગમાં EQ ટેસ્ટનો સ્કોર કેવી રીતે ગણાય?

દરેક 20 સ્થિતિ ચારમાંથી એક પાસાની છે અને એમાં ચાર પ્રતિક્રિયા છે, જેના શૂન્યથી ત્રણ પોઇન્ટ. સહકર્મચારીને બધાની સામે ગુસ્સામાં ટોકવું એટલે શૂન્ય, અને એકલામાં વાત કરીને આગલી વાર ક્રેડિટ માંગવી એટલે ત્રણ. પોઇન્ટ દરેક ભાગમાં ઉમેરાય છે, એટલે ખબર પડે કે ચારમાંથી કયો તારી તાકાત છે અને કયા પર કામ કરવાનું છે.

કુલ સ્કોર પરથી લેવલ નક્કી થાય: 20 સુધી વિકસતો EQ, 21થી 36 સ્થિર EQ, 37થી 49 હાઇ EQ, અને 50 કે વધારે અસાધારણ EQ. પરિણામ તારા સૌથી નબળા ભાગ માટે એક નક્કર આદત પણ સૂચવે છે.

EQ ટેસ્ટમાં કેવી સ્થિતિ આવે છે?

કોઈ કાલ્પનિક વાત નથી. આ એવી પળો છે જ્યાં લોકો ખરેખર ચૂકે છે કે ચમકે છે. ઉદાહરણ:

• તારા કામ પર કડક ટીકા આવે, અને તારે બચાવ, રિસામણું કે શું બદલવું એ પૂછવા વચ્ચે પસંદ કરવાનું
• ઝઘડા પછી ગુસ્સાથી શરીર ધ્રૂજતું હોય, અને આગલી એક મિનિટમાં શું કરવું એ નક્કી કરવાનું
• તારું પોતાનું જીવન ગૂંચવાયેલું હોય ત્યારે દોસ્ત મોટી સફળતાની ઉજવણી કરે
• વીસ મિનિટ લાઇનમાં ઊભા રહ્યા પછી કોઈ આગળ ઘૂસી જાય
• દોસ્તનો મેસેજ ગુસ્સાવાળો લાગે, અને ફોન કરવો, જવાબ આપવો કે રાહ જોવી એ નક્કી કરવાનું

EQ ઊંચો હોવો એટલે બસ સારા સ્વભાવના હોવું?

ના. ઘણા મીઠા સ્વભાવના લોકો ગુસ્સો કાબૂમાં નથી રાખી શકતા, અને ઘણા સ્પષ્ટ બોલનારા લોકો બીજાની લાગણી કમાલની સમજે છે. ઊંચા EQમાં યોગ્ય સમયે અઘરી વાત કહેવી, મર્યાદા બાંધવી અને બધું બરાબર છે એવો ઢોંગ ન કરવો પણ આવે છે. તું હંમેશાં શાંતિ જાળવે પણ પછી દિવસો સુધી મનમાં ખટકે, તો અહીં એના પોઇન્ટ કપાય છે, મળતા નથી.

ગુજરાતમાં લોકો દોસ્તો અને સહકર્મચારીઓ સાથે EQ પરિણામ કેમ સરખાવે છે?

કારણ કે ચાર ભાગ એકદમ ચોક્કસ વાતચીત શરૂ કરાવે છે. એક દોસ્ત બધાની લાગણી સમજે પણ ગુસ્સો કાબૂમાં ન રાખે, બીજો એનાથી ઊંધો, અને અચાનક ઘણા જૂના ઝઘડા સમજાઈ જાય. સંયુક્ત પરિવારમાં, જ્યાં એક છત નીચે ત્રણ પેઢી રહે છે, આ ટેસ્ટ મજાકમાં એ વાત ખોલી નાખે છે કે ઘરમાં કોણ ગુસ્સો દબાવે છે અને કોણ બધાનું સાંભળે છે. ઓફિસની ટીમ વર્કશોપ પહેલાં હળવા આઇસબ્રેકર તરીકે આપે છે, કપલ ઝઘડા પછી, અને વિદ્યાર્થીઓ IQ ટેસ્ટ સાથે આપીને ચર્ચા કરે છે કે બંનેમાંથી શું વધારે મહત્વનું.