Bài test EQ này dành cho ai?
Dành cho những ai thường tự hỏi tại sao mình hay cãi nhau với cùng một kiểu chuyện, tại sao bạn bè bảo mình "hơi cứng", hoặc ngược lại, tại sao mình luôn là người được cả nhóm tìm đến khi có chuyện. Sinh viên sắp đi phỏng vấn, người mới đi làm, trưởng nhóm trẻ và các cặp đôi là những người làm bài này nhiều nhất.
Bạn không cần biết lý thuyết gì về EQ. Chỉ cần đọc tình huống và trả lời thật, kể cả khi câu trả lời thật không đẹp.
Bài test EQ tính điểm trên bốn khía cạnh ra sao?
Hai mươi tình huống được chia đều cho bốn khía cạnh, mỗi khía cạnh năm câu. Mỗi cách phản ứng mang từ 0 đến 3 điểm, tùy mức độ bạn nhận ra cảm xúc và xử lý khéo đến đâu. Chọn "gửi luôn tin nhắn dài đang gõ dở" lúc đang nổi điên sẽ ít điểm hơn "đi dạo một vòng rồi mới trả lời".
Tổng điểm tối đa là 60. Dưới 21 là EQ đang phát triển, 21 đến 36 là EQ ổn định, 37 đến 49 là EQ cao, từ 50 trở lên là EQ xuất sắc. Bên dưới mức tổng, bạn thấy điểm từng khía cạnh để biết nên luyện phần nào trước.
Bài test EQ gồm những tình huống nào?
Các tình huống đều quen thuộc với người Việt đi học, đi làm và sống cùng gia đình:
- Bạn thân bỗng im bặt trong nhóm chat cả tuần, bạn nhắn riêng hay chờ họ tự lên tiếng?
- Mẹ hỏi "con có sao không" và bạn trả lời "không sao" dù vừa khóc trong phòng, bạn có nhận ra mình đang làm gì không?
- Một người chen ngang khi bạn xếp hàng mua bánh mì sáng, bạn phản ứng thế nào?
- Đứa bạn cùng lớp đỗ học bổng đúng lúc bạn vừa trượt, bạn chúc mừng thật lòng được không?
- Bạn thua một ván game mà mình rất muốn thắng, cả tối bạn có còn cay không?
EQ cao khác gì so với IQ cao?
IQ nói về khả năng suy luận, nhận ra quy luật và giải đố. EQ nói về việc bạn hiểu mình đang cảm thấy gì, giữ được bình tĩnh và đọc được người đối diện. Hai thứ không đi cùng nhau: một người giải toán rất nhanh vẫn có thể làm tổn thương cả bàn ăn chỉ bằng một câu nói.
Nếu bạn muốn so sánh, hãy làm thêm bài test IQ sau bài này. Nhiều người ngạc nhiên vì điểm hai bên lệch nhau rất xa.
Vì sao bài test EQ được quan tâm ở Việt Nam?
Ở Việt Nam, mấy năm gần đây câu "EQ thấp" xuất hiện khắp nơi, từ bình luận TikTok tới nhóm chat văn phòng, dùng để chỉ người nói chuyện thiếu tinh tế hay "đọc không khí" kém. Nhà tuyển dụng cũng hay nhắc tới EQ trong phỏng vấn, nên nhiều bạn trẻ làm bài test để tự đánh giá trước.
Trong gia đình Việt, nơi nhiều cảm xúc không được nói thẳng, bài test EQ cũng giúp mở một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng hơn: con làm, bố mẹ làm, rồi so xem ai hay "giận mà không nói". Các nhóm bạn thường gửi kết quả cho nhau sau một trận cãi vã để cười và làm lành. Hãy nhớ kết quả là một gợi ý để nhìn lại mình, không phải nhãn dán vĩnh viễn.
Câu hỏi thường gặp về bài test EQ
EQ là gì và khác gì với IQ?
EQ là viết tắt của trí tuệ cảm xúc: khả năng nhận ra cảm xúc của mình, điều chỉnh nó, hiểu cảm xúc của người khác và xử lý các mối quan hệ. IQ là khả năng suy luận logic. Hai chỉ số đo hai thứ khác nhau, một người có thể cao ở cái này và thấp ở cái kia, và cả hai đều có thể cải thiện theo thời gian.
Bài test EQ này có đáng tin không?
Nó là bài tự đánh giá dựa trên 20 tình huống, phù hợp để nhìn lại cách mình phản ứng. Nó không phải công cụ đo chuẩn như các bài trắc nghiệm có bản quyền mà các công ty lớn dùng, nên đừng ghi kết quả vào CV. Hãy coi nó như một tấm gương vui, chính xác hơn khi bạn trả lời thật.
Làm thế nào để tăng EQ?
Bắt đầu từ khía cạnh có điểm thấp nhất trong kết quả của bạn. Nếu yếu ở kiểm soát cảm xúc, tập dừng vài giây trước khi trả lời tin nhắn lúc đang giận. Nếu yếu ở thấu hiểu người khác, tập hỏi "cậu đang thấy thế nào" thay vì đưa lời khuyên ngay. Làm lại bài test sau vài tháng để thấy khác biệt.
Mức EQ đang phát triển có nghĩa là EQ thấp không?
Nó có nghĩa là trong phần lớn tình huống, bạn chọn cách phản ứng theo bản năng hơn là theo nhận thức, ví dụ phòng thủ khi bị góp ý hay âm thầm ôm hận. Đó là điểm xuất phát chứ không phải bản án. Phần kết quả chỉ rõ bạn nên để ý điều gì trong các cuộc trò chuyện sắp tới.
Có nên làm bài test EQ cùng người yêu hay đồng nghiệp không?
Rất nên, miễn là mỗi người tự làm và tự chọn. Khi so điểm bốn khía cạnh, các bạn sẽ thấy vì sao một người luôn muốn nói chuyện ngay còn người kia cần vài giờ để nguôi. Nhiều nhóm làm cùng nhau còn dùng kết quả để chia việc: ai hợp đi thương lượng, ai hợp lắng nghe khách hàng.
Bài test EQ mất bao lâu và có lưu gì không?
Khoảng năm phút cho 20 tình huống. Câu trả lời không được lưu trên máy chủ và không ai khác xem được. Khi bạn chia sẻ, chỉ mức kết quả được gửi đi. Nếu muốn giữ điểm bốn khía cạnh để so sau này, bạn chụp màn hình lại.
Trẻ em hay học sinh có làm bài test EQ được không?
Học sinh cấp ba làm được, vì nhiều tình huống nói về bạn bè, nhóm chat và chuyện thắng thua. Một số câu về đồng nghiệp và cuộc họp sẽ xa lạ với các em nhỏ hơn, nên bài test hợp nhất từ khoảng 15 tuổi trở lên. Với trẻ nhỏ, bố mẹ có thể đọc và đổi tình huống cho phù hợp.
Khám phá các bài test khác
- Bài test IQ20 câu đố logic, quy luật, số và từ lấy từ ngân hàng 30 câu. Nhận cấp độ logic và thách đấu bạn bè.
- Trắc nghiệm tính cách12 câu hỏi nhanh về cách bạn lên kế hoạch, ra quyết định và thư giãn. Xem bạn hợp với kiểu nào trong bốn kiểu.
- Bài test tuổi tâm lý12 câu hỏi nhanh về giờ đi ngủ, đồ ăn vặt và điện thoại. Thật ra bạn bao nhiêu tuổi?
- Bài test ngôn ngữ tình yêu15 câu hỏi về cách bạn cho đi và đón nhận tình yêu. Lời nói, thời gian, quà tặng, giúp đỡ hay những cái ôm?
